精力増強や改善│効果的な5つの方法

精力改善や増強をするにあたって。

 

男性不妊であったり、精力減退などで起こる勃起不全や性欲減退
など、男性には性に関する悩みが尽きませんね。

 

この精力自体の内容も多くの男性が一度は通る内容だと思います。
しかも中々すぐに改善できないのことですよね。

 

なので少しでも多くの方が改善に向かうように、
精力改善や増強に効果があることを調べて集めてみました。
特に重要だなと思った点を5つに分けてお伝えしますので
参考にしてみて下さい。
 

肥満を改善し健康的な体のベースを作る


 
肥満は精力を減退させている大きな原因の一つです

 

男性ホルモンの分泌を妨げる原因として解説される方がほとんどですが、精子の数、精子の運動率といった質までも悪くしてしまいます

 

この状態で精力剤を飲んでも中々精力も向上しません。

 

肥満の方はこれからの健康のためにも性生活のためにも
肥満を少しでも解消する事をおすすめします。
また運動についてもサイト内で解説していますので
参考にして下さい。
 

生活リズムを改善し精力的な体を作る


生活リズムが悪い人はストレスが溜やすく男性ホルモンの分泌や自律神経にも影響を与えてしまいます。

 

適度な睡眠、質のいい睡眠がとれていない場合太りやすい体質にも変化してしまうため精力にとって良くありません。

 

男性の体は睡眠時に多く男性ホルモンを分泌し、精力の回復や
疲労回復などを行っています。

 

 
PM11:00〜12:00とAM2:00〜3:00の間に多く分泌されます。

 

 
どんなに仕事で忙しくてもAM2:00には就寝し男性ホルモンの分泌を
促す方がいいでしょう。

食事を見直し体に活力を与える


お肉やタンパク質などでも男性ホルモンは分泌されますが、
動物性タンパク質は日本人の体にはあまり適していません。
精力を高める成分として「亜鉛」が有名ですが、

 

男性ホルモンの分泌を促し、根本的な精力改善を行うなら
「アルギニン」が有効です。
アルギニン」を摂取することができる食材はレーズンやごまやす。

 

おやつにレーズン、食卓のおかずにゴマをかけるなどして
補っていくのも効果的ですが、

 

食事だけで必要量摂取するのは大変なのもまた事実です。

 

 
サプリメントで補うのが効率がよく効果的です。
 
クラチャイダムのような男性不妊サプリにも精力増強にも効果的なサプリで補うと
効果的ですよ^^

 

 

サプリメントで栄養素を補って精力改善に役たてる